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03 / 12 / 2014
Ômega 3 e Endometriose

A alimentação tem fundamental importância no tratamento da Endometriose, vamos destacar hoje o Ômega 3.

Ômega 3 é um ácido graxo ( ácido linolênico) que será convertido em EPA ( ácido graxo eicosapentanóico) promovendo diminuição da reação inflamatória causada pela Endometriose. 

Onde podemos encontrar Ômega 3?

Nos alimentos ricos em gordura poli insaturadas tais como peixes (salmão, atum e anchova), frutos do mar, óleos vegetais, nozes e amêndoas.

Por outro lado, a ingesta de alimentos com gordura saturada ou monossaturada, presentes na carne vermelha e laticínios são ricos em Ômega 6 ( ácido linoléico), que será convertido em ácido araquidônico e consequente produção de prostaglandinas, envolvidas no processo inflamatório.

 
 
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